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segunda-feira, 22 de abril de 2013

Atividades para o 9°A



 


Com

Com base no estudo acima responda da questão 1 a 7. Valor das questões 1 ponto.



1 - Qual o sexo em que o percentual de alunos abaixo do peso ideal foi maior?  R:..........................................



2-  As adolescentes da Escola Nair Palácio de Souza estavam com  percentual acima dos níveis nacionais    de peso saudável? R:..........................................................................................................................................



3– Quantos adolescentes da Escola Nair Palácio apresentaram índices de obesidade? R:................................



4– Segundo a metodologia do estudo, foram necessários coletar quais dados para se chegar a esse resultado? R:.........................................................................................................................................................



5– Segundo o estudo, qual o único índice que a escola apresentou um resultado abaixo do nível nacional?

R:...........................................................................................................................................................................



6– O total de alunos avaliados foram 299, sendo que o total de alunos com o peso normal foi de 222. Quantos % de alunos estavam no peso ideal?

R...............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................



7–Quantos % de alunos apresentaram obesidade? R:............................................................................................



8 – Qual é a função do suor para o nosso corpo? (8 a 13 valor:0,5 ponto)

R:.............................................................................................................................................................................



9 – Como deve ser a higienização de frutas e verduras antes do consumo?

R:.............................................................................................................................................................................

10 – Quantos segundos uma equipe de basquete dispõe para lançar a bola ao cesto do adversário?

R:.................................................



11 – Quantos passos um jogador de basquete em posse de bola pode dar sem driblar?

R:.................................................



Excesso de treino pode causar problemas cardíacos



O Overtraining é objeto de estudos médicos há muitos anos. No Brasil, é chamado de Síndrome do Excesso de Treinamento (SET).

É o estado em que o organismo se encontra ao sofrer uma redução crônica no desempenho e na capacidade de treinar, geralmente observado após desequilíbrio entre a intensidade\volume de treino e o período de recuperação. Acredita-se que o excesso de treinamento é o provável causador das disfunções cardíacas, ou seja, a “fadiga” extrema do coração.

Isso ocorre por conta de alterações do sódio e do potássio, persistente aumento da adrenalina circulante (catecolaminas) e a perigosa diminuição da imunidade desse atleta, facilitando ser infectado por uma virose ou outras doenças.

Ao contrário do que se pensa, quem exagera na malhação, sem orientação, se torna vulnerável a várias infecções. Segundo Dr. Nabil Ghorayeb, especialista em cardiologia, os efeitos desses excessos para o aparelho cardiovascular são terríveis para a performance e para a saúde.

O tratamento começa pelo total afastamento dos treinos. A grande dificuldade ainda está em definir com exatidão, qual o limite fisiológico seguro de um esporte para o coração sadio de um atleta. Porém, uma planilha bem elaborada pelo profissional de Educação Física faz a diferença entre um seguro e efetivo treinamento.

Fonte site: portal da Educação Física.

Com base no texto responda a questão 12.

  12 – “Esporte é saúde” explique esta frase.

  R:.......................................................................................................................................................................

13 – Cite 4 benefícios da atividade física regular.


R:........................................................................................................................................................................


 

segunda-feira, 15 de abril de 2013

Exercícios para o 1°E




Com base no estudo acima responda:



1 - Qual o sexo em que o percentual de alunos abaixo do peso ideal foi maior?  ..........................................



2-  As adolescentes da Escola Nair Palácio de Souza estavam com  percentual acima dos níveis nacionais    de peso saudável? ..........................................................................................................................................



3– Quantos adolescentes da Escola Nair Palácio apresentaram índices de obesidade? ................................



4– Segundo a metodologia do estudo, foram necessários coletar quais dados para se chegar a esse resultado? .........................................................................................................................................................



5– Segundo o estudo, qual o único índice que a escola apresentou um resultado abaixo do nível nacional?

...........................................................................................................................................................................



6– O total de alunos avaliados foram 299, sendo que o total de alunos com o peso normal foi de 222. Quantos % de alunos estavam no peso ideal?

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................



7–Quantos % de alunos apresentaram obesidade? ............................................................................................



8 – De acordo com o gráfico, a maioria dos alunos se enquadra em qual peso? Há ainda um grupo de pessoas que apresentou a menor porcentagem de sobrepeso. Qual é o grupo? ...............................................................



 


 


Excesso de treino pode causar problemas cardíacos


O Overtraining é objeto de estudos médicos há muitos anos. No Brasil, é chamado de Síndrome do Excesso de Treinamento (SET).

É o estado em que o organismo se encontra ao sofrer uma redução crônica no desempenho e na capacidade de treinar, geralmente observado após desequilíbrio entre a intensidade\volume de treino e o período de recuperação. Acredita-se que o excesso de treinamento é o provável causador das disfunções cardíacas, ou seja, a “fadiga” extrema do coração.

Isso ocorre por conta de alterações do sódio e do potássio, persistente aumento da adrenalina circulante (catecolaminas) e a perigosa diminuição da imunidade desse atleta, facilitando ser infectado por uma virose ou outras doenças.

Ao contrário do que se pensa, quem exagera na malhação, sem orientação, se torna vulnerável a várias infecções. Segundo Dr. Nabil Ghorayeb, especialista em cardiologia, os efeitos desses excessos para o aparelho cardiovascular são terríveis para a performance e para a saúde.

O tratamento começa pelo total afastamento dos treinos. A grande dificuldade ainda está em definir com exatidão, qual o limite fisiológico seguro de um esporte para o coração sadio de um atleta. Porém, uma planilha bem elaborada pelo profissional de Educação Física faz a diferença entre um seguro e efetivo treinamento.

Fonte site: portal da Educação Física.

Com base no texto responda:

  9 – “Esporte é saúde” explique esta frase.

  R:.......................................................................................................................................................................

10 – Cite 4 benefícios da atividade física regular.


R:........................................................................................................................................................................


11 - No que consiste a regra dos 5 segundos no basquete?


R:.......................................................................................................................................................................


12 – Explique uma situação onde o jogador de basquete terá 3 lances livres consecutivos.


R:.....................................................................................................................................................................


13 - Em um jogo entre Palmeiras e Flamengo pela NBB ( Novo Basquete Brasil ) ao final do 2° período a posse de bola estava com o Flamengo e a seta de posse transitória estava indicando a equipe do Palmeiras. Quem soltará a bola no início do 3° período?

R:....................................................................................................................................................................



14 – O que é considerado drible no basquete?

R:...................................................................................................................................................................



15 - Um arco com raio de 6,75 m medido desde o ponto no solo abaixo exatamente do centro da cesta dos oponentes até a margem externa do arco, representa o quê?

R:.....................................................................................................................................................................



16 - Um jogador não poderá permanecer por mais de quantos segundos consecutivos na área restritiva dos oponentes ,enquanto sua equipe está com o controle de uma bola viva na quadra de ataque e o cronômetro de jogo está ligado?

R:........................................................................................................................................................................



17 - Quantos períodos extras podem ter em uma partida de basquete? Explique.

R:..........................................................................................................................................................................



Responda as questões 18, 19 e 20 de acordo com as informações abaixo:

18 – No panamericano de Guadalajara ,o primeiro boletim do quadro de medalhas indicava:











Colocação         PAÍS               OURO        PRATA      BRONZE    TOTAL          

                        EUA                       21                45                  32              98  

                      

                        CUBA                    7                  12                   21             40 

       

                        ARGENTINA        6                  10                    7             23

          

                        MÉXICO               6                   10                    4             20

          

                        BRASIL                 4                   25                    3             32

           

                        CHILE                    2                   6                     1              9   

       

A colocação do país é decidida como primeiro critério o número de medalhas de ouro. Segundo critério o número de medalhas de prata e terceiro critério o número de medalhas de bronze. No segundo boletim do quadro de medalhas, o Brasil havia ganhado mais 3 medalhas de ouro, a Argentina 1 medalha de ouro e o México 1 de ouro e 20 de prata com os outros países continuando com o mesmo número de medalhas, qual será a colocação do Brasil no quadro de medalhas?  ...............................................................



19 – Continuando a competição, o terceiro boletim apresentou estas medalhas: EUA mais 15 de ouro, 10 de prata e 10 de bronze, Cuba mais 5 de ouro, o Brasil mais 3 de ouro, e 15 de prata. Qual seria a nova colocação do Brasil na competição?   .......................................................................................................



20 – Mudando o critério de desempate para o total de medalhas, qual seria a colocação do Brasil após o terceiro boletim de medalhas?          .......................................................................................................



 

sábado, 13 de abril de 2013

Pesquisa confirma que educação física na escola aumenta o desempenho acadêmico


Uma pesquisa recém-publicada pela revista Neuroscience revela que o tempo que se gasta com educação física na escola influencia de maneira positiva o desempenho acadêmico dos alunos. Crianças de 9 anos de idade foram submetidos a uma série de testes cognitivos especialmente elaborados para se testar a capacidade de atenção após 20 minutos de repouso. Em um outro dia, as crianças passaram pelos mesmos testes após uma sessão de 20 minutos de caminhada na esteira. O desempenho cognitivo dos alunos foi significativamente melhor quando testados após o exercício físico, acompanhado também por melhores medidas neurofisiológicas que refletem a capacidade de atenção (potencial evocado P3).

Os pesquisadores ainda foram além. Realizaram testes do conteúdo aprendido em sala de aula, com foco em matemática, escrita e interpretação de texto. Mais uma vez, os acertos foram maiores após a atividade física, especialmente no teste de interpretação de texto. Na verdade, os resultados poderiam ter sido ainda melhores se a atividade física realizada fosse mais interessante para as crianças do que caminhar na esteira. Um dos autores do estudo, Darla Castelli da Universidade de Illinois, recomenda que estudantes do ensino fundamental realizem pelo menos 150 minutos de atividade física durante a semana e 225 minutos no caso de estudantes do ensino médio.

A crescente preocupação com a competitividade que as crianças enfrentarão no futuro já faz com que algumas escolas estimulem a competitividade desde cedo. Mudanças curriculares têm sido propostas, com redução e até extinção de atividades de educação física e educação artística. A ciência tem ajudado a fazer com que esses tipos de atitude sejam repensadas. Já foi comprovado que o tempo dispendido com educação física na escola traz mais sucesso acadêmico do que se esse tempo fosse investido na sala de aula. Isso sem falar nas dimensões humanísticas, de equilíbrio psíquico e de prevenção de doenças que a educação física é capaz de oferecer.

http://consciencianodiaadia.com/2009/04/05/pesquisa-confirma-que-educacao-fisica-na-escola-aumenta-o-desempenho-academico/

quinta-feira, 11 de abril de 2013

Resumo das regras do basquetebol.




Basquetebol

O objetivo do jogo é introduzir a bola no cesto da equipe adversária (marcando pontos) e, simultaneamente, evitar que esta seja introduzida no próprio cesto, respeitando as regras do jogo. A equipe que obtiver mais pontos no fim do jogo vence.
São usadas, geralmente, no basquete, três posições: alas, pivôs e armador
Equipe - Existem duas equipes que são compostas por 5 jogadores cada (em jogo), mais 7 reservas.
O jogo consistirá de quatro (4) períodos de dez (10) minutos
Existirão intervalos de jogo de dois (2) minutos entre o primeiro e o segundo período (primeira metade), entre o terceiro e o quarto período (segunda metade) e antes de cada período extra.
Haverá um intervalo de jogo, no meio tempo, de quinze (15) minutos.
Haverá período extra de 5 minutos toda vez que o jogo terminar empatado e prosseguindo o empate terá novamente quantos períodos extras forem necessários para que a partida desempate.
A quadra de jogo terá uma superfície rígida, plana, livre de obstruções com dimensões de vinte e oito (28) m de comprimento por quinze (15) m de largura, medidos desde a margem interna da linha limítrofe.
As Federações Nacionais tem autoridade para, aprovar quadras com medidas de vinte e seis (26) m. por quatorze (14)m.
Uma cesta de lance livre vale um (1) ponto.
Uma cesta da área da cesta de campo de dois pontos vale dois (2) pontos.
Uma cesta da área de campo de três pontos vale três (3) pontos
Regra dos 5 segundos - Um jogador que está sendo marcado não pode ter a bola em sua posse (sem driblar) por mais de 5 segundos.
Regra dos 3 segundos - Um jogador não pode permanecer mais de 3 segundos dentro da área restritiva (garrafão) do adversário, enquanto a sua equipe esteja na posse da bola.
Regra dos 8 segundos - Quando uma equipa ganha a posse da bola na sua zona de defesa, deve, dentro de 8 segundos, fazer com que a bola chegue à zona de ataque.
Regra dos 24 segundos - Quando uma equipe está de posse da bola, dispõe de 24 segundos para a lançar ao cesto do adversário.
Transição de campo – Um jogador cuja equipe está na posse de bola, na sua zona de ataque, não pode provocar a ida da bola para a sua zona de defesa (retorno).
Dribles - Quando se dribla pode-se executar o n.º de passos que pretender. O jogador não pode bater a bola com as duas mãos simultaneamente, nem efectuar dois dribles consecutivos (bater a bola, agarrá-la com as duas mãos e voltar a batê-la).
Passos – O jogador não pode executar mais de dois passos com a bola na mão sem driblar (bater a bola no chão).
Número de faltas – Um jogador que cometer cinco faltas está desqualificado da partida.
Altura do aro - A altura do aro até o solo é de 3,05 metros.
            A area de 3 pontos fica a 6,75 de distancia medido desde o ponto no solo abaixo exatamente do centro da cesta dos oponentes até a margem externa do arco.
Faltas.
.falta pessoal - Uma falta pessoal é uma falta de contato de um jogador com um adversário, quer a bola esteja viva ou morta. Um jogador não deve: segurar, bloquear, empurrar, carregar, calçar ou impedir a progressão de um adversário estendendo sua mão, braço, cotovelo, ombro, quadril, perna, joelho ou pé, nem inclinar seu corpo em uma posição ‘anormal’
Se a falta é cometida sobre um jogador que não está no ato do arremesso.
Penalidades:Uma falta pessoal será marcada contra o infrator.O jogo será reiniciado com uma reposição pela equipe não infratora no local mais próximo da infração.
 se a falta é cometida em um jogador que está no ato de arremesso, a esse jogador será concedido um número de lance(s) livre(s) como a seguir:
• Se o arremesso da área da cesta de campo for convertido, a cesta contará e terá um (1) lance livre adicional.
• Se o arremesso da área da cesta de campo de dois pontos não é convertido, dois (2) lances livres.
• Se o arremesso da área da cesta de campo de três pontos não é convertido, três (3) lances livres.

.Falta dupla - Uma falta dupla é uma situação na qual; dois(2) adversários cometem faltas
pessoais, um contra o outro, aproximadamente ao mesmo tempo.
Penalidades: Uma falta será marcada contra cada infrator. Não serão concedidos lances livres e o jogo será reiniciado.

. Falta antidesportiva - é uma falta com contato de um jogador que, no julgamento de um oficial, não é uma tentativa legítima de jogar a bola diretamente dentro do espírito e intenção das regras.
Penalidade: Uma falta antidesportiva será marcada contra o infrator.
Lance(s) livre(s) será (ão) concedido(s) ao jogador que sofreu a falta, seguido(s) por:
• Uma reposição na linha central.
O número de lances livres será concedido como a seguir:
• Se a falta é cometida em um jogador que não está no ato do arremesso: dois (2) lances livres.
• Se a falta é cometida em um jogador em ato de arremesso: a cesta, se feita, valerá e, em adição, um (1) lance livre.
• Se a falta é cometida em um jogador em ato de arremesso e a cesta não é convertida: dois (2)ou três (3) lances livres.
Um jogador será desqualificado quando ele for penalizado com duas (2) faltas antidesportivas.

. Falta desqualificante - qualquer ação antidesportiva flagrante de um jogador, substituto, jogador excluído, técnico, assistente técnico ou acompanhante de equipe.
Penalidade: Sempre que o infrator é desqualificado de acordo com estes respectivos artigos das
regras, ele deverá dirigir-se e permanecer no vestiário da sua equipe enquanto durar o jogo ou, se ele preferir, ele deverá deixar o ginásio
Lance(s) livre(s) será (ão) concedido(s):
• A qualquer adversário, designado pelo seu técnico,no caso de uma falta sem contato.
• Ao jogador que sofreu a falta, no caso de uma falta de contato.
Seguido(s) por:
• Uma reposição na linha central.
O número de lances livres será concedido como a seguir:
• Se a falta é cometida em um jogador que não está no ato do arremesso: dois (2) lances livres.
• Se a falta é cometida em um jogador em ato de arremesso: a cesta, se feita, valerá e, em adição, um (1) lance livre.
• Se a falta é cometida em um jogador em ato de arremesso e a cesta não é convertida: dois (2) ou três (3) lances livres.

. Falta técnica - Qualquer ato deliberado e repetido de falta de cooperação ou não conformidade com o espírito e intenção desta regra será considerado uma falta técnica. A penalidade será administrada como se a falta técnica tivesse ocorrido no momento em que foi marcada. Tudo o que tiver ocorrido durante o intervalo entre a infração e a paralisação da partida será válido.