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sábado, 30 de abril de 2011

Normal médio

Oi pessoal, segunda 02/05/2011 começam as aulas do módulo II do normal médio com a disciplina de recreação e jogos, espero que todos gostem!! Abraço!!

sábado, 23 de abril de 2011

Curiosidade sobre UFC.

Ultimate Fighting Championship (UFC) é uma organização americana de MMA (Mixed martial arts ou Full Contact NHB). Lutadores desse esporte usam diferentes modalidades como jiu jitsu, boxe, wrestling, muay thai, karate, e muitas outras artes marciais.Se você fosse um lutador dessa modalidade veja em qual categoria pelo peso você estaria.

Pesos

O UFC se divide nessas categorias de pesos:
  • Galo (Bantamweight) - 55 a 61 kg
  • Pena (Featherweight) - 62 a 66 kg
  • Leve (Lightweight') - 66 a 70 kg
  • Meio-médio (Welterweight) - 71 a 77 kg
  • Médio (Middleweight) - 78 a 84 kg
  • Meio pesado (Light Heavyweight) - 85 a 93 kg
  • Pesado (Heavyweight) - 94 kg a 120 kg(limite maximo permitido)

terça-feira, 19 de abril de 2011

Brasil o país do futebol? No video game.

Mais jovens estão trocando a prática de esportes pelos jogos de videogame, diz pesquisa. E o Brasil tem os piores índices


‘Não gosto de praticar esportes, prefiro jogar no videogame’. A confissão do pequeno Vincenzo Lima, 6 anos, feita entre um lance e outro de uma partida de futebol virtual, reflete realidade diagnosticada pelo Instituto de Pesquisa Sulamericano Kiddos, a pedido do canal de TV por assinatura Nickelodeon, em 7 países da América Latina: crianças e adolescentes estão praticando menos atividades físicas e virando ‘cyberesportistas’. O Brasil é o que tem os piores índices.

O dado preocupa autoridades, pais e educadores. O Rio é a 2ª capital no ranking da obesidade entre estudantes, segundo dados do IBGE de 2009, que apontam 8,9% dos alunos cariocas como obesos, atrás apenas dos de Porto Alegre. “Passei a controlar o tempo do videogame. Antes das férias, só deixava ele jogar sextas, sábados e domingos. Agora, estou mais flexível”, diz a mãe Marianne Lima, 31, que matriculou o filho em várias atividades físicas, sem sucesso.

No próximo ano, Vincenzo estudará num colégio com referência esportiva. “Espero despertar interesse nele, já que nem playground funciona”.

“A regularidade de exercícios físicos é uma necessidade primordial para o desenvolvimento saudável das crianças e uma base para melhorar a aprendizagem nas demais disciplinas”, opina a secretária municipal de Educação do Rio, Claudia Costin, lembrando convênios firmados com clubes e vilas olímpicas para oferecer atividades esportivas a alunos de escolas sem quadras.

Fonte: O Dia (RJ)

segunda-feira, 11 de abril de 2011

Atividade física ajuda a dormir melhor

Esporte, mesmo uma única vez por semana, aumenta o período de sono.
Cuidados sobre intensidade e tipo de atividade devem ser levados em consideração. A atividade física deve ser feita quatro horas antes de se deitar. Do contrário, sobra adrenalina e também fica difícil pregar os olhos.Praticar qualquer esporte, mesmo uma única vez por semana, aumenta o período de dormir daqueles que sofrem de insônia crônica, problema que aumenta com a idade. Fazer exercícios ainda ajuda na redução dos sintomas da depressão, a ter maior vitalidade e menos sonolência diurna.O sono tem cinco fases. Quem desperta no meio da noite porque é sedentário, por exemplo, volta para a primeira delas a todo instante, ficando boa parte da madrugada no sono superficial. Nas pessoas ativas, as fases profundas não só duram mais como o sono é menos fragmentado. Elas despertam novas em folha.
Aeróbicos ou anaeróbicos?

Em matéria de sono, a resposta é: tanto faz, desde que a atividade seja moderada e regular. Porém, alguns especialistas vêem nos esportes aeróbicos uma ligeira vantagem. Motivo: eles desenvolvem certas funções do corpo que influenciam indiretamente em uma noite de descanso ideal. O sistema respiratório, por exemplo, é mais exigido pela corrida do que pela musculação. E, quanto mais em ordem ele estiver, menores as chances de uma apneia, o popular ronco, e seus consequentes prejuízos para a recuperação completa do corpo durante a noite.

Materia: Portal da educação fisica

terça-feira, 5 de abril de 2011

sexta-feira, 1 de abril de 2011

Tênis de mesa.

Oi pessoal, quem estiver interessado em treinar o tênis de mesa, é só comparecer no horário dos treinos de volei e futsal, toda quarta e quinta às 5 horas, abraços!!!